ハヤシ歯科レポート

お口の乾燥気になっていませんか？歯周病やむし歯になる可能性があります！

日常生活の中で朝起きた時や、喉が渇いた時、緊張した時などお口の中が乾燥すると感じる瞬間がみなさんあると思います。
特に寒い冬は、暖房などの影響などによって知らないうちに乾燥が進みます。お口の乾燥によって歯周病やむし歯になりやすくなるとは多くの方は思っていないのではないでしょうか？

どうしてお口の中が乾燥するのか、乾燥すると歯周病やむし歯になりやすいのか、改善策についてまでお話しします。

どうして乾燥するの？
原因は主に6つあります。
1.ストレス、緊張
　自律神経が乱れると唾液が出に　くくなる。
2.加齢
　年齢とともに唾液腺の働きが少　しずつ低下。
3.薬の副作用
　抗うつ薬・抗不安薬・血圧の　　薬・花粉症の薬などによるも　　の。
4.口呼吸
　鼻づまり、いびき、マスク生活　でも起こりやすい。
5.水分不足
　コーヒーやお茶ばかりで水が少　ない人。（利尿作用によるも　　の）
6.ホルモンバランス
　妊娠・更年期などで唾液量が減　ることがある

どうして歯周病、むし歯になりやすいの？
唾液の分泌が減ることによるものです。
では唾液の役割とは？
主に5つあります。
1.自浄作用：食べかすや細菌を洗い　流す
2.緩衝作用：お口の酸を中和して　　虫歯を防ぐ
3.抗菌作用：細菌の増殖を抑える
4.再石灰化作用：溶けた歯を修復　　する
5.潤滑作用：粘膜を保護し、飲み　　込みや発音を助ける
唾液は、このように多くの役割を果たしています。唾液が減り作用が上手くなされない場合に歯周病やむし歯が発生・進行が起こりやすくなります。
今日からできる改善策！
・こまめな水分補給
　喉が渇く前にこまめに摂取。　　コーヒー、緑茶は利尿作用があ　り逆に乾燥しやすくなります。
・食事などよく噛む
　よく噛むことで刺激を受けて唾　液が出やすくなります。また、　ガム（キシリトール）を噛むの　も唾液を出すのに効果的です。
・口呼吸→鼻呼吸意識
　マスクをつけている方は特に無　意識に口が開いて口呼吸になる　場合があるので要注意。
・唾液腺マッサージ
　耳、舌、顎の下に唾液腺といわ　れる、唾液がでる場所があるの　でそこを指でくるくる刺激する　とでやすくなります。
まとめ
お口の中の乾燥は、歯周病やむし歯に関係し、放置すると悪化する可能性があるため特に乾燥しやすい冬場は管理が大切です。乾燥が気になる方や心配な方は乾燥検査も行うことができるため、一度ハヤシ歯科診療所へお越しください。